PASO Dance ||  Locatie: BARNUM - Zijstraat 18 te Roeselare||  0497 07 07 44| |  info@pasodance.be

TABATA

I Home IHome.htmlshapeimage_1_link_0

De BESTE CARDIO-workout!

HOE?
De proefpersonen van dit onderzoek moesten 8 rondes jump squats doen: 20 seconden actie, 10 seconden rust, en weer door. Binnen deze 20 seconden moesten ze zo snel en hard mogelijk knallen.
 
HET RESULTAAT?
De proefpersonen verbrandden gemiddeld 13,4 calorieën per minuut gedurende de workout. In de 30 minuten erna was hun post-workout stofwisseling dubbel zo hoog als normaal.
 
Je moet ongeveer vijf keer zo lang joggen om evenveel calorieën te verbranden als in deze workout van 4 minuten’, zegt onderzoeker Michele Olson. ‘En zelfs meer als je hetzelfde after-effect wilt hebben.’ Kijk, dat noemen we nog eens een afterparty.

(en het heeft niets met hardlopen te maken)

Iedere donderdag om 20u !!!

Nieuwe intensieve work-out in Roeselare!

Het effect van 20 minuten joggen in slechts 4 minuten.

Cardio-haters: opgelet. Waarschijnlijk hebben jullie al eens van een Tabata training gehoord? Dat is niet voor niets, want deze workout voldoet aan alle hoge verwachtingen volgens een onderzoek van de Auburn  University.